お腹 だけ 痩せ ない - ダイエットでお腹だけ痩せないのは何故？ぽっこりお腹の原因と解消法

本記事を読めば、 『男女別のお腹が痩せない理由と皮下脂肪を落とす方法』 が理解できます。

それはお腹を凹ませる動作を繰り返すことです。

お腹だけが痩せない理由は？ 脂肪が溜まっている分だけお腹まわりが太くなるのは仕方ないんですが、脂肪は言うほど無いのに、お腹だけがポッコリ出てる人って思っている以上にいます。

ショウガは、炊き込みご飯やスープなど、何にでも組み合わせやすいですので上手に活用して、体を温めるようにしたいですね。

1km当たり６～７分のペース ここで言う1km当たりのペースのイメージは、ゆっくり話しながら走れるペースです。

有酸素運動の例としては、ウォーキング・ジョギング・水泳・サイクリングなどが挙げられます。

そうなるとついつい腹筋や背筋を鍛えて……と思ってしまいがちですが、実際は「腰や背中が硬くなって、胴まわりが全体的に動きにくくなっている」ということのほうが重要だとお見受けします。

この場合、腹壁ヘルニアであると言えます。

脂肪を燃焼する効果が期待できるジョギングや水泳といった有酸素運動を週2～3回でもいいので取り入れると、ダイエット効果も実感しやすいと思います。

このことからも、痩せたいならスクワットと言われる理由ともなっています。

そのため、糖質を全く摂取しないダイエット法だと、エネルギー不足に陥りモチベーションが低下したり、体中にだるさを感じたりしてしまいます。

筋肉が内臓を支えることができず、その結果お腹が出ているように見えます。